21 июня – Международный день йоги
Я начал заниматься йогой двадцать лет назад и занимаюсь ею до сих пор. Сегодня я не мыслю жизнь без нее, без ее благотворного влияния. Все началось не от хорошей жизни. Крепким здоровьем в детстве и юности я не отличался, но тяжелых болезней тоже не имел. Так, слабый от рождения иммунитет, частые простуды, гриппы, насморки, хронический бронхит и букет других не менее приятных болезней. В старшем возрасте иногда болело сердце после выпивки и т. д.
Предупреждение врачей
Как-то раз летом 1998 года, когда я работал в американской организации, при общем обследовании для оформления медицинской страховки врач предупредил меня о том, что в моих почках есть песок, и песчинки слипаются в цепочки.
— Это и есть слабое звено вашего организма, а не сердце, как вы думаете. Это может послужить началом почечнокаменной болезни. Пейте больше воды, ешьте арбуз, а осенью придете, будем вас лечить.
Осенью я потерял работу и неплохую по тогдашним меркам зарплату, мне не стали продлевать контракт в этой организации из-за интриги, нахлынули другие заботы, и стало не до почек, благо ничего не болело.
Прошло около полутора лет, я давно уже работал по проекту, связанному со здравоохранением, был исполнительным директором Бакинского Пресс-клуба, обрел стабильность, когда в порядке дружеской услуги мне предложили обследоваться на УЗИ. Дело было под Новый год — Миллениум. Молодой, но компетентный узист Алина ханум, которая осматривала меня, тоже предупредила о том, что в моих почках накапливается песок. Песчинки уже слипались в цепочки длиной около 4 мм.
— Это начало образования камней, — сказала она.
Йога вместо лекарств
Мне было тогда 48 лет, я давно уже заботился о здоровье – делал зарядку, гантельную гимнастику, подтягивался и качал пресс на турнике, бегал по утрам, регулярно плавал, особенно летом в море, любил долгие прогулки по примеру Жан Вальжана. Предупреждения врачей напомнили мне, что отец, проживший 80 лет и отличавшийся крепким здоровьем, к 70 годам уже страдал почечнокаменной болезнью, которая и стала причиной его угасания и смерти. Предупреждения врачей заставили меня серьезно призадуматься – показатели начала болезни, плюс наследственность, плюс почки у Скорпионов считаются слабым местом — это я знал.
Я получил рецепт с названием лекарства, которое уже не помню, — все же двадцать лет прошло, — и составом травяного чая. Лекарства принимать я не любил уже тогда, а травяной чай решил пить. Настаивал его в термосе, и пил как было рекомендовано, два-три раза в день стакан настойки с малоприятным вкусом. Тут вспомнился фильм «Индийские йоги: кто они?», увиденный еще в студенческие годы, а также слышанное примерно в то же время от двоюродной сестры Дильдар, что йогическая «Бхуджанг-асана» — «Кобра» излечивает от камней в почках. Жених ее однокурсницы занимался йогой настолько успешно, что маленький камешек, образовавшийся в почке, выпал, причинив ему сильную боль.
Начало занятий
Я начал делать эту самую «Кобру» и продолжал пить травяной чай. Результат появился незамедлительно — у меня стала болеть спина при ходьбе. Очевидно, делал я что-то не то. Пришлось обратиться к литературе, благо книги по йоге уже можно было найти легко. Первая же книга объяснила, что я делал «Бхуджанг-асану» неправильно и, продолжая заниматься так, рисковал серьезно покалечиться. Купил еще пару книг, внимательно изучил их, стал выполнять асану правильно и боли прошли. Прошли и три месяца, назначенные врачом для повторного обследования.
Первые результаты
— Очень хорошо, — сказала Алина ханум, глядя на дисплей аппарата УЗИ и продавливая мой живот смазанным каким-то гелем датчиком на рукоятке, — лекарство вам помогло. Почки немного очистились!
— Да? А я не пил лекарство, — сделал виноватую мину я.
— Как?!
— Не люблю лекарства. А травяной чай пил только месяц.
— Не понимаю. Правая почка у вас очистилась на 25%, а левая на 50.
— Занимался йогой. Делал «Кобру».
— Не верю я во все это. Однако… В вашем возрасте остановить развитие болезни уже считается успехом. А вы повернули течение болезни вспять без медикаментов. Продолжайте делать то, что делали и приходите ко мне осенью.
Книга Свами Шивананды
Польза и высокая эффективность «Кобры», тем более подтвержденная врачом, которая не верила в пользу йоги, подстегнула меня еще больше, я накупил еще больше книг, стал больше читать и заниматься более усердно. Тогда я и купил «Новый взгляд на традиционную Йога-терапию» Свами Шивананда, которая стала моим самоучителем, главной настольной книгой на эти два десятилетия. Я стал регулярно делать комплекс упражнений против камней в почках, кроме «Бхуджанг-асаны» выполнял еще «Маюр-асану», «Ширш-асану», «Уштр-асану» и многие другие. Эта книга завлекла меня потому, что она сочетает в себе доступность изложения с исчерпывающей полнотой информации и объяснений. Другие книги были или недостаточно информативными и слишком поверхностными, или отличались слишком сложным и потому малопонятным академический изложением. А ведь я не хотел становиться йогом. Я просто хотел быть и оставаться здоровым человеком.
Муки Рауля
Летом того же года произошло событие, которое сильно укрепило мою веру в лечебные возможности Йога-терапии и усилило мою мотивацию. Произошло это уже середине июля, когда город плавился от жары, и мы жили на даче. У дачного соседа Рауля, мужчины лет под сорок, выпал из почки и застрял в мочеточнике камешек после того, как он прихлопнул комара высоко на стене и спрыгнул с подоконника. Как впоследствии выяснилось, камешек был величиной с рисовое зернышко, но боль он причинял страшную. Рауль первое время не мог ни есть, ни пить, подозревали уже рак пищевода. К счастью, скоро поставили верный диагноз и назначили лечение. Ему в том числе регулярно делали диализ, чтобы расширить мочеточник и в результате «спустить» камешек вниз, пока он не выпадет. В скорой помощи и больнице боль купировали наркотиками. Лечение было успешным, камешек медленно продвигался вниз по мочеточнику и Рауль уже выходил на работу в щадящем режиме. Я с вечера договорился с ним, что вместе поедем в город на его машине. Однако на следующее утро, когда я зашел к ним, Рауль проснулся со страшной болью и я увидел его лежащим в постели на веранде. Он морщился от боли и тихо стонал. Я опаздывал на работу, но бежать к автобусу было уже поздно.
«Випарита-Карани мудра»
Жена Рауля, Эльнара была врачом. Она сделала ему укол прамидола, потом еще один, так как боль не утихала, но это не помогло. Третий укол ему делать было опасно из-за сердца, он был завзятым курильщиком. Я заглянул в свой самоучитель и скромно предложил снять боль йогическими методами.
— Как? – спросила его жена.
— Йога рекомендует положить на живот в районе боли лед.
— Ни в коем случае! – возмутилась она, — застудим почку, еще и пиелонефрит начнется!
— Есть и другой способ, сделать «Випарита-Карани».
— А это что такое?
— Поза такая. Что-то вроде облегченной гимнастической свечки.
Их годовалый ребенок орал, надрывался в своей кроватке. Больной лежал на веранде на деревянной тахте с искаженным от боли лицом и временами то стонал, то кряхтел, чтобы не стонать.
— Делайте, что хотите, только не навредите, — сказала жена-врач и взяв ребенка, ушла на кухню.
Волшебное действие «Випариты»
Сказав больному, что придется его немного потревожить, я осторожно вытащил из-под него мягкий тюфяк, постелил еще одно покрывало на доски, – поверхность должна быть твердой, но и не причинять боль, — и попросил его сделать гимнастическую свечку, иначе говоря, лежа на лопатках поднять ноги вверх. Рауль послушался меня больше из уважения, чем в надежде на прекращение своих мучений. Поднять ноги он не сумел – от боли и слабости, изнурения последних недель. Тогда я взял его исхудавшие ноги за щиколотки и приподнял. Он застонал сильнее. Держа щиколотки выше своей головы, я попросил его подложить ладони под свою поясницу, упереться в тазовые кости и приподнять таз. Стонавший больной затих. Я взглянул на его лицо, и меня охватило изумление. По лицу соседа, еще недавно искаженному от сильнейшей боли, разливался покой, сморщившееся лицо разглаживалось на моих глазах. Судя по виду, пытка прекратилась, и теперь он отдыхал с закрытыми глазами, наслаждаясь прекращением мучений. Это было очевидно, и все же, словно не веря своим глазам, я спросил его.
— Теперь не болит, — слабо ответил он.
Польза книги Шивананды
— Эльнара! Эльнара! – громко позвал я, — подойдите!
Она встревожено подошла с младенцем на руках и, увидев мужа с задранными к низкому потолку веранды ногами, со спокойным и умиротворенным лицом, изумленно посмотрела на меня, как на чародея или волшебника. Боль, терзавшая Рауля больше чем полчаса, исчезла! Еще через час мы выехали в город. Вечером благодарный Рауль по своей инициативе заехал за мной, снова повез на дачу и по дороге сообщил новости. Его лечащий врач дал магической «Випарита-Карани» вполне логичное и убедительное анатомическо-медицинское объяснение. Но я уже и без этого убедился в чудодейственной силе йогических асан, в компетентности моего учителя Свами Шивананда и укрепился в решении продолжать занятия.
Наступила осень и я пошел к Алине ханум, чтобы еще раз провериться. Оказалось, она уже не работала на своем месте, в Диагностическом центре, эмигрировала в Америку. Я нашел по рекомендации другого хорошего узиста, доктора Мирвари, чтобы проверить почки.
«Зачем вы пришли?»
Водя датчиком по моему животу и глядя на дисплей, врач спросила:
— У вас болят почки?
— Нет.
— Тогда зачем вы пришли?
Интересный вопрос.
— Провериться хотел, доктор, — признался я, — у меня был песок в почках еще несколько месяцев назад.
— У вас почки чисты, как у ребенка, — ответила несколько удивленный доктор.
Йога – это здоровье и молодость
С тех пор я продолжаю заниматься йогой уже не для того, чтобы оздоровить себя и уберечь свои почки от песка и камнеобразования, а для того, чтобы чувствовать себя более здоровым, гибким, сильным и энергичным, чем это бывает у человека после пятидесяти.
За это время мне довелось помочь десятку-другому больных друзей и знакомых, избавить их от мелких и не мелких болячек, легких болей и достаточно тяжелых болезней. Благодаря йоге и книге Свами Шивананда кому-то я помог избавиться от головных болей, кому-то от высокого давления, кому-то хронического запора или боли в спине, кому-то от дурного запаха изо рта или шейного остеохондроза. Всех случаев пересказывать не буду, да и не упомнишь всего.
Рекомендую всем, кому за сорок, а тем более за пятьдесят-шестьдесят, и кому интересен мой опыт, начать заниматься лечебной и оздоровительной йогой. Ведь к этому времени практически у каждого есть какая-то болезнь, или хотя бы небольшой дискомфорт, связанный со здоровьем. Йога лучше любого вида спорта оздоровит и омолодит вас, продлит жизнь, но даже не это главное. Она вернет постепенно утрачиваемое с возрастом качество и вкус жизни, буйство глаз и половодье чувств, говоря словами поэта, вернет гибкость и бодрость, ощущения и энергию молодости, поможет продлить жизнь и здоровье еще лет на десять-пятнадцать, а может и двадцать. Разве это не стоит того, чтобы посвящать йоге полчаса-час в день и следовать советам ее адептов?
